Уровень сложности : Средний
Попеременный жим гирь стоя
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Целевые мышцы: ТрапецииТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Шраги широким хватом
Целевые мышцы: ТрапецииТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Целевые мышцы: ТрапецииТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье
Целевые мышцы: ШеяТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Поднятие диска, лежа головой вниз на скамье
Целевые мышцы: ШеяТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое