Уровень сложности : Средний
Подъем гири на грудь
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжение внутренних мышц бедра
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка
Упражнение «Доброе утро» (штанга в висе)
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Упражнение «Доброе утро» с упоров
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Упражнение «Доброе утро»
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем туловища в тренажере
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на грудь
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Махи ногой на нижнем блоке
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания стоя на коленях
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем ягодиц со штангой, опираясь на скамью
Целевые мышцы: ЯгодицыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое