Программы тренировок
Упражнения
Питание и диета
Фитнес и бодибилдинг
Войти на сайт
DailyFit
Программы
Для женщин
Для начинающих
Кардиотренировки
На грудь
На ноги
На плечи
На пресс
На руки
На спину
Программы на массу
Программы на рельеф
Программы на силу
Программы тренировок дома
Разное
Упражнения
По группам мышц
Абдукторы
Аддукторы
Бедра
Бицепс
Грудь
Икры
Квадрицепсы
Нижняя часть спины
Плечи
Предплечья
Пресс
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие мышцы спины
Ягодицы
Фитнес и бодибилдинг
Анатомия
Для женщин
Для начинающих
Кардиотренировки
Методы и техники
Мотивация
Преодоление плато
Советы и рекомендации
Спорт
Упражнения
Питание и диета
Витамины и микроэлементы
Диеты
Набор массы
Основы питания
Похудение и сушка
Рецепты и продукты
Спортивное питание
Вход / Регистрация
DailyFit
Упражнения
Грудь
Жим Свенда
Группа мышц:
Грудь
Дополнительные мышцы:
Трицепсы
Вид упражнения:
Силовое
Оборудование:
Другое
Уровень сложности:
Профессионал
Мужчина
Женщина
Жим Свенда — техника выполнения упражнения:
Прижмите ладонями два блина друг к другу и поместите их на уровне груди перед собой. Руки согнуты в локтях. Это будет вашим исходным положением.
Сделайте вдох и выпрямите руки перед собой. Вернитесь в исходное положение.
Выполните необходимое количество повторений.
Видео выполнения упражнения:
упражнения для груди
упражнения на трицепс
05.05.12
0
38 344
Программы тренировок
Упражнения
Питание и диета
Фитнес и бодибилдинг
Свежие материалы
Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора
Похожие упражнения
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим гири лежа одной рукой
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Комментарии
Комментариев пока нет
Оставить комментарий
Комментарии
Комментариев пока нет