Купить этот сайт

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

Основная группа мышц упражнения Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте к тросовому тренажеру. Возьмитесь за ручку так, как это показано на рисунке. Ладонь направлена вверх, рука составляет угол 90° с телом.
  2. Медленно потяните трос вниз. Ладонь по ходу движения не должна вращаться.
  3. Задержите руку в нижнем положении на 1-2 секунды.
20.03.11
0
23 954

Комментарии

Комментариев пока нет