Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой - Упражнения - DailyFit

Купить этот сайт

Основная группа мышц упражнения Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

Группа мышц: Трицепсы
Тип упражнения: Изолирующее
Дополнительные мышцы: Предплечья
Вид упражнения: Силовое
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой, позиция 0

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой, позиция 1

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой, позиция 0

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой, позиция 1

Встаньте к тросовому тренажеру. Возьмитесь за ручку так, как это показано на рисунке. Ладонь направлена вверх, рука составляет угол 90° с телом.
Медленно потяните трос вниз. Ладонь по ходу движения не должна вращаться.
Задержите руку в нижнем положении на 1-2 секунды.

упражнения для рук упражнения на верхнем блоке упражнения на трицепс

20.03.11

0

23 954

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды

Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?

10 шагов к свободе движений

Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга

5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора

Комментариев пока нет