Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
- Целевые мышцы: Бедра
- Дополнительные мышцы: Икры
- Вид упражнения: Растяжка
- Тип оборудования: Отсутствует
- Тип усилия: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
- Мужчина
- Женщина
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо. Поставьте одну ногу на пятку перед собой. Наклонитесь вперед.
- Возьмитесь обеими руками за щиколотку или голень этой ноги. Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение мышц задней поверхности бедра. Задержитесь в этом положении. Повторите растяжку другой ногой
Метки: растяжка, упражнения для ног, упражнения на бедра
- 30.04.11
- 0
- 4 525
