Растяжка мышц в положении сидя - Упражнения - DailyFit

Купить этот сайт

Основная группа мышц упражнения Растяжка мышц в положении сидя

Группа мышц: Бедра
Дополнительные мышцы: Аддукторы, Икры
Вид упражнения: Растяжка
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка мышц в положении сидя, позиция 0

Растяжка мышц в положении сидя, позиция 1

Сядьте на пол. Расставьте ноги перед собой.
Вытянув руки параллельно полу, наклонитесь вперед, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд.

растяжка упражнения для ног упражнения на бедра

30.04.11

0

13 317

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды

Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?

10 шагов к свободе движений

Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга

5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора

Комментариев пока нет