Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
- Целевые мышцы: Бедра
- Вид упражнения: Растяжка
- Тип оборудования: Другое
- Тип усилия: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
- Мужчина
- Женщина
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя — техника выполнения упражнения:
- Накиньте ремень, эспандер или канат на ступню. Выставьте эту ногу немного вперед.
- Нога впереди остается прямой, опорную согните. Поднимите носок ноги, стоящей впереди, с пола и потяните его на себя.
- Используя ремень, тяните носок на себя, увеличивая натяжение, растягивая мышцы. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем повторите растяжку другой ногой.
Метки: растяжка, упражнения для ног, упражнения на бедра
- 30.04.11
- 0
- 4 279
