Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу

Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу — техника выполнения упражнения:

Набросьте эспандер, ремень или канат на стопу. Сядьте на гимнастический коврик, вытянув обе ноги вперед перед собой. Это будет вашим исходным положением.
Слегка наклонившись вперед, потяните за ремень, потяните носок стопы на себя. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем повторите растяжку другой ногой.

По каким дням вы бы хотели выполнять упражнение?
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
Подходов:
Повторений:
Дата начала:
Длительность (нед.):

Похожие упражнения