Растягивание мышц пресса сидя на полу

Растягивание мышц пресса сидя на полу — техника выполнения упражнения:

Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.

По каким дням вы бы хотели выполнять упражнение?
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
Подходов:
Повторений:
Дата начала:
Длительность (нед.):

Похожие упражнения