Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя — техника выполнения упражнения:

Встаньте около стены. Согните руку в локте и упритесь ей в стену так, как это показано на рисунке.
Наклонитесь вперед до тех пор пока не почувствуете напряжение широчайших мышц спины.
Удерживайте мышцы в напряжении в течение 10-20 секунд.

По каким дням вы бы хотели выполнять упражнение?
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
Подходов:
Повторений:
Дата начала:
Длительность (нед.):

Похожие упражнения