Купить этот сайт
DailyFitУпражненияШирочайшие мышцы спины

Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере

Основная группа мышц упражнения Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Мужчина Женщина
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере, позиция 0 Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере, позиция 1
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере, позиция 0 Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере, позиция 1

Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере — техника выполнения упражнения:

  1. Установите скамью перед тросовым тренажером.
  2. Лягте на скамью. Возьмитесь  за рукоятку обычным хватом. Руки вытянуты вверх над головой. Это будет вашим исходным положением.
  3. Выполните тягу рукоятки вниз, по направлению к бедрам. Ваши руки должны двигаться по окружности. Плечи неподвижны. Это движение выполняется на выдохе.
  4. На вдохе вернитесь в исходное положение, сохраняя ту же траекторию движения рук.
пуловер упражнения для спины упражнения на верхнем блоке
16.03.11
0
19 653
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора

Похожие упражнения

Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим нижнего блока на трицепс лежа
Пуловер со штангой на наклонной скамье

Комментарии

Комментариев пока нет