Попеременная тяга гирь

• Целевые мышцы: Плечи
• Тип упражнения: Базовое
• Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины, Трапеции
• Вид упражнения: Силовое
• Тип оборудования: Гири
• Тип усилия: Тяга
• Уровень сложности: Средний

• Мужчина
• Женщина

Попеременная тяга гирь — техника выполнения упражнения:

1. Возьмите гири так, как это показано на рисунке.
2. Поднимите первую гирю к плечу, сохраняя спину прямой и немного согнутой.
3. Выполните тягу второй гири.

Метки: упражнения на плечи, упражнения с гирями

Похожие упражнения

Тяга к лицу

Тяга головы к груди

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой