Подъем туловища в тренажере
- Мужчина
- Женщина
Подъем туловища в тренажере — техника выполнения упражнения:
- Отрегулируйте тренажер под себя. Поместите ступни под подставку, как показано на рисунке и лягте лицом вниз. Колени должны находиться сразу за подставкой.
- Начните с нижней части движения. Спина должна быть слегка прогнутой, сгибайте колени, упираясь пятками в подставку. Продолжайте движение до тех пор, пока туловище не выпрямится.
- Вернитесь в исходное положение, опускайтесь медленно, контролируя движение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Метки: упражнения для ног, упражнения на бедра
- 28.04.11
- 0
- 19 762
