Подъем ноги перед собой
- Целевые мышцы: Бедра
- Вид упражнения: Растяжка
- Тип оборудования: Отсутствует
- Тип усилия: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
- Мужчина
- Женщина
Подъем ноги перед собой — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо возле стула или другой устойчивой опоры. Возьмитесь за спинку стула (или опору) одной рукой, как показано на рисунке.
- Поднимите прямую ногу вперед. Опустите ногу, заводя ее назад, насколько позволяет ваша гибкость, выполняя движение, подобно маятнику. Повторите 5-10 раз, затем смените ногу.
Метки: растяжка, упражнения для ног, упражнения на бедра
- 28.04.11
- 0
- 2 543
Похожие упражнения
Комментарии
Комментариев пока нет