Тип упражнения : Изолирующее
Скручивания с отягощением
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Упражнение «ослик»
Целевые мышцы: ИкрыТип оборудования: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Планка
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки на одной ноге
Целевые мышцы: ИкрыТип оборудования: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка трицепсов стоя
Целевые мышцы: ТрицепсыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Разгибание на трицепс на верхнем блоке с V-рукоятью
Целевые мышцы: ТрицепсыТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разгибание на трицепс на верхнем блоке с канатной рукоятью
Целевые мышцы: ТрицепсыТип оборудования: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое