Тип оборудования : Штанга
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз
Целевые мышцы: ПредплечьяТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки со штангой
Целевые мышцы: ИкрыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Целевые мышцы: ИкрыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки со штангой сидя
Целевые мышцы: ИкрыТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на бицепс узким хватом в положении сидя
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Целевые мышцы: БицепсТип оборудования: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое