Тип оборудования : Отсутствует
Приседания с собственным весом
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Бурпи
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Плавание на спине
Целевые мышцы: Широчайшие мышцы спиныТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Кроль (вольный стиль)
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Баттерфляй
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Кардио
Брасс
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Отжимания на одной руке
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Планка
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Плиометрические отжимания
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Бег по пересеченной местности
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио