Тип оборудования : Гири
Жим гири в наклоне
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Плиометрические отжимания с гирей
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Плиометрическое
Жим гири одной рукой лежа на полу
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири лежа одной рукой
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Поочередный жим гирь лежа на полу
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём гирь на плечи
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок гири одной рукой
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим гири одной рукой
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое