Тип оборудования : Гири
Приседания с гирей над головой
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Приседания с гирей на одной ноге
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Приседания с гирей
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Глубокие приседания с гирями
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири одной рукой
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга гирь в упоре лежа
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Поочередный подъем гирь назад
Целевые мышцы: Средняя часть спиныТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Взятие гири на грудь двумя руками
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим гири в ладони
Целевые мышцы: БедраТип оборудования: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое