Тип оборудования : Эспандер
Приседания с эспандером
Целевые мышцы: КвадрицепсыТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Целевые мышцы: ПрессТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Кроссовер с эспандером
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа на скамье с эспандером
Целевые мышцы: ГрудьТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим стоя с эспандером
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём рук с эспандером стоя
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Махи руками с эспандером
Целевые мышцы: ПлечиТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Тяга к груди с эспандером
Целевые мышцы: ТрапецииТип оборудования: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое