Крылышки куриные с кожей (жареные) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 321.1 В т.ч. из жиров 200 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 22.1 г 31.6% | ||||||
Насыщенные жиры 6.3 г 31.6% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 4.7 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 8.9 г | ||||||
Холестерин 78.9 мг 26.3% | ||||||
Натрий 78.9 мг 5.3% | ||||||
Углеводы 2.6 г 0% | ||||||
Клетчатка 0 г 0% | ||||||
Белки 26.3 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
48.63 г
|
|
Калорийность
1342 кДж
|
|
Белки
26.11 г
|
|
Жиры (всего)
22.16 г
|
|
Зола
0.74 г
|
|
Углеводы (всего)
2.37 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
16 мг
|
|
Железо, Fe
1.26 мг
|
|
Магний, Mg
21 мг
|
|
Фосфор, P
153 мг
|
|
Калий, K
179 мг
|
|
Натрий, Na
79 мг
|
|
Цинк, Zn
1.74 мг
|
|
Медь, Cu
0.063 мг
|
|
Марганец, Mn
0.026 мг
|
|
Селен, Se
21 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.058 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.137 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
6.695 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.874 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.411 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
5 мкг
|
|
Фолиевая кислота
5 мкг
|
|
Фолат
5 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
11 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0.26 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
126 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
37 ЭР
|
|
Ретинол
37 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
6.058 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0.021 г
|
|
14:0
0.16 г
|
|
16:0
4.279 г
|
|
18:0
1.479 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.889 г
|
|
16:1
0.921 г
|
|
18:1
7.689 г
|
|
20:1
0.189 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.953 г
|
|
18:2
4.342 г
|
|
18:3
0.21 г
|
|
20:4
0.142 г
|
|
20:5 n-3
0.021 г
|
|
22:5 n-3
0.032 г
|
|
22:6 n-3
0.05 г
|
|
Холестерин
79 мг
|
|
Триптофан
0.279 г
|
|
Треонин
1.058 г
|
|
Изолейцин
1.237 г
|
|
Лейцин
1.853 г
|
|
Лизин
2.032 г
|
|
Метионин
0.668 г
|
|
Цистин
0.363 г
|
|
Фенилаланин
1 г
|
|
Тирозин
0.805 г
|
|
Валин
1.247 г
|
|
Аргинин
1.679 г
|
|
Гистидин
0.732 г
|
|
Аланин
1.595 г
|
|
Аспарагиновая кислота
2.32 г
|
|
Глютаминовая кислота
3.816 г
|
|
Глицин
2.011 г
|
|
Пролин
1.447 г
|
|
Серин
0.95 г
|
Плюсы:
- Низкое содержание натрия
- Без сахара
- Высокое содержание витамина B3
- Высокое содержание селена