Бедро куриное с кожей (печеное) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 246.8 В т.ч. из жиров 138.7 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 15.5 г 24.2% | ||||||
Насыщенные жиры 4.4 г 21% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 3.4 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 6.1 г | ||||||
Холестерин 93.5 мг 30.6% | ||||||
Натрий 83.9 мг 3.2% | ||||||
Углеводы 0 г 0% | ||||||
Белки 25 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
59.42 г
|
|
Калорийность
1032 кДж
|
|
Белки
25.06 г
|
|
Жиры (всего)
15.5 г
|
|
Зола
0.89 г
|
|
Углеводы (всего)
0 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
11 мг
|
|
Железо, Fe
1.34 мг
|
|
Магний, Mg
23 мг
|
|
Фосфор, P
174 мг
|
|
Калий, K
223 мг
|
|
Натрий, Na
84 мг
|
|
Цинк, Zn
2.35 мг
|
|
Медь, Cu
0.077 мг
|
|
Марганец, Mn
0.021 мг
|
|
Селен, Se
19.5 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.068 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.211 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
6.365 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
1.108 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.31 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
6 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
6 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
6 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
61 мг
|
|
Бетаин
5.2 мг
|
|
Витамин В12
0.29 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
165 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
50 ЭР
|
|
Ретинол
50 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.27 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
4.4 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
4.331 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0.031 г
|
|
14:0
0.119 г
|
|
16:0
3.14 г
|
|
18:0
0.89 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.15 г
|
|
16:1
0.84 г
|
|
18:1
5.08 г
|
|
20:1
0.14 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.42 г
|
|
18:2
2.99 г
|
|
18:3
0.14 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0.131 г
|
|
20:5 n-3
0.01 г
|
|
22:5 n-3
0.019 г
|
|
22:6 n-3
0.05 г
|
|
Холестерин
94 мг
|
|
Триптофан
0.281 г
|
|
Треонин
1.037 г
|
|
Изолейцин
1.256 г
|
|
Лейцин
1.827 г
|
|
Лизин
2.047 г
|
|
Метионин
0.669 г
|
|
Цистин
0.332 г
|
|
Фенилаланин
0.976 г
|
|
Тирозин
0.81 г
|
|
Валин
1.218 г
|
|
Аргинин
1.566 г
|
|
Гистидин
0.739 г
|
|
Аланин
1.453 г
|
|
Аспарагиновая кислота
2.234 г
|
|
Глютаминовая кислота
3.669 г
|
|
Глицин
1.59 г
|
|
Пролин
1.2 г
|
|
Серин
0.882 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
|
Плюсы:
- Низкое содержание натрия
- Без сахара
- Высокое содержание витамина B3
- Высокое содержание селена
Минусы:
- Высокое содержание холестерина