- Каталог продуктов
- Первые блюда и гарниры
- Макароны с сыром
Макароны с сыром — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 82.1 В т.ч. из жиров 22.2 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 2.5 г 4% | ||||||
Насыщенные жиры 0.9 г 4.4% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.3 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.6 г | ||||||
Холестерин 6 мг 2% | ||||||
Натрий 421 мг 17.5% | ||||||
Углеводы 11.5 г 4% | ||||||
Клетчатка 0.5 г 2% | ||||||
Простые углеводы 0.5 г | ||||||
Белки 3.4 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
81.4 г
|
|
Калорийность
342 кДж
|
|
Белки
3.38 г
|
|
Жиры (всего)
2.5 г
|
|
Зола
1.25 г
|
|
Углеводы (всего)
11.52 г
|
|
Клетчатка
0.5 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0.5 г
|
|
Сахароза
0 г
|
|
Глюкоза (декстроза)
0 г
|
|
Фруктоза
0 г
|
|
Лактоза
0.3 г
|
|
Мальтоза
0.2 г
|
|
Галактоза
0 г
|
|
Крахмал
9.68 г
|
|
Кальций, Ca
35 мг
|
|
Железо, Fe
0.9 мг
|
|
Магний, Mg
9 мг
|
|
Фосфор, P
47 мг
|
|
Калий, K
84 мг
|
|
Натрий, Na
421 мг
|
|
Цинк, Zn
0.45 мг
|
|
Медь, Cu
0.296 мг
|
|
Марганец, Mn
0.224 мг
|
|
Селен, Se
9.5 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.101 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.114 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.183 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.074 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.037 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
14 мкг
|
|
Фолиевая кислота
11 мкг
|
|
Фолат
2 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
22 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
5.4 мг
|
|
Бетаин
43.2 мг
|
|
Витамин В12
0.15 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
65 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
17 ЭР
|
|
Ретинол
17 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.05 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0.2 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.88 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
13:0
0 г
|
|
14:0
0.175 г
|
|
15:0
0 г
|
|
16:0
0.591 г
|
|
17:0
0 г
|
|
18:0
0.12 г
|
|
20:0
0 г
|
|
22:0
0 г
|
|
24:0
0 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.6 г
|
|
14:1
0 г
|
|
15:1
0 г
|
|
16:1
0 г
|
|
17:1
0 г
|
|
18:1
0.6 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
24:1 c
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.303 г
|
|
18:2
0.303 г
|
|
18:3
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:2 n-6 c,c
0 г
|
|
20:3
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
6 мг
|
|
Триптофан
0.046 г
|
|
Треонин
0.12 г
|
|
Изолейцин
0.164 г
|
|
Лейцин
0.284 г
|
|
Лизин
0.16 г
|
|
Метионин
0.059 г
|
|
Цистин
0.046 г
|
|
Фенилаланин
0.175 г
|
|
Тирозин
0.104 г
|
|
Валин
0.182 г
|
|
Аргинин
0.125 г
|
|
Гистидин
0.094 г
|
|
Аланин
0.106 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.185 г
|
|
Глютаминовая кислота
1.04 г
|
|
Глицин
0.091 г
|
|
Пролин
0.395 г
|
|
Серин
0.175 г
|
|
Hydroxyproline
0 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
5 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
2 мкг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание сахара
- — Высокое содержание селена
Минусы:
- — Очень высокое содержание натрия