- Каталог продуктов
- Яйца и молочные продукты
- Молоко (обезжиренное)
Молоко (обезжиренное) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 35.1 В т.ч. из жиров 1.6 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.2 г 0.4% | ||||||
Насыщенные жиры 0.1 г 0.4% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 2 мг 0.8% | ||||||
Натрий 51.8 мг 2% | ||||||
Углеводы 4.9 г 1.6% | ||||||
Простые углеводы 5.1 г | ||||||
Белки 3.4 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
90.8 г
|
|
Калорийность
146 кДж
|
|
Белки
3.41 г
|
|
Жиры (всего)
0.18 г
|
|
Зола
0.76 г
|
|
Углеводы (всего)
4.85 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
5.09 г
|
|
Кальций, Ca
123 мг
|
|
Железо, Fe
0 мг
|
|
Магний, Mg
11 мг
|
|
Фосфор, P
101 мг
|
|
Калий, K
166 мг
|
|
Натрий, Na
52 мг
|
|
Цинк, Zn
0.4 мг
|
|
Медь, Cu
0.011 мг
|
|
Марганец, Mn
0.002 мг
|
|
Селен, Se
2.1 мкг
|
|
Витамин С
1 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.036 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.14 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.088 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.329 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.04 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
5 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
5 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
5 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0.38 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
7 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
2 ЭР
|
|
Ретинол
2 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.117 г
|
|
4:0
0.009 г
|
|
6:0
0.001 г
|
|
8:0
0.002 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0.003 г
|
|
14:0
0.017 г
|
|
16:0
0.05 г
|
|
18:0
0.019 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.047 г
|
|
16:1
0.007 г
|
|
18:1
0.038 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.007 г
|
|
18:2
0.005 г
|
|
18:3
0.002 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
2 мг
|
|
Триптофан
0.048 г
|
|
Треонин
0.154 г
|
|
Изолейцин
0.206 г
|
|
Лейцин
0.334 г
|
|
Лизин
0.27 г
|
|
Метионин
0.086 г
|
|
Цистин
0.032 г
|
|
Фенилаланин
0.165 г
|
|
Тирозин
0.165 г
|
|
Валин
0.228 г
|
|
Аргинин
0.123 г
|
|
Гистидин
0.092 г
|
|
Аланин
0.118 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.259 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.714 г
|
|
Глицин
0.072 г
|
|
Пролин
0.33 г
|
|
Серин
0.185 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Низкое содержание холестерина
- — Очень высокое содержание кальция
- — Очень высокое содержание фосфора
- — Высокое содержание калия
- — Высокое содержание витамина B2
- — Высокое содержание витамина B12
Минусы:
- — Очень высокое содержание сахара