- Каталог продуктов
- Закуски
- Попкорн
Попкорн — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 387.5 В т.ч. из жиров 41.7 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 4.6 г 8.3% | ||||||
Насыщенные жиры 0.4 г 4.2% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 2.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 1.3 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 8.3 мг 0% | ||||||
Углеводы 77.9 г 25% | ||||||
Клетчатка 14.6 г 58.3% | ||||||
Простые углеводы 0.8 г | ||||||
Белки 12.9 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
3.3 г
|
|
Калорийность
1621 кДж
|
|
Белки
12.96 г
|
|
Жиры (всего)
4.54 г
|
|
Зола
1.42 г
|
|
Углеводы (всего)
77.9 г
|
|
Клетчатка
14.6 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0.88 г
|
|
Сахароза
0.71 г
|
|
Глюкоза (декстроза)
0.08 г
|
|
Фруктоза
0.08 г
|
|
Лактоза
0 г
|
|
Мальтоза
0 г
|
|
Галактоза
0 г
|
|
Крахмал
54.42 г
|
|
Кальций, Ca
8 мг
|
|
Железо, Fe
3.21 мг
|
|
Магний, Mg
146 мг
|
|
Фосфор, P
358 мг
|
|
Калий, K
329 мг
|
|
Натрий, Na
8 мг
|
|
Цинк, Zn
3.08 мг
|
|
Медь, Cu
0.263 мг
|
|
Марганец, Mn
1.113 мг
|
|
Селен, Se
0 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.104 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.08 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
2.308 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.508 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.158 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
29 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
29 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
29 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
21.3 мг
|
|
Бетаин
0.8 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
196 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
8 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.29 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
1.3 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.571 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
15:0
0 г
|
|
16:0
0.592 г
|
|
17:0
0 г
|
|
18:0
0.08 г
|
|
20:0
0.017 г
|
|
22:0
0.008 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.1 г
|
|
14:1
0 г
|
|
15:1
0 г
|
|
16:1
0.004 г
|
|
17:1
0 г
|
|
18:1
1.029 г
|
|
20:1
0.017 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.9 г
|
|
18:2
2.5 г
|
|
18:3
0.058 г
|
|
18:3 n-6 c,c,c
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:2 n-6 c,c
0 г
|
|
20:3
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.08 г
|
|
Треонин
0.45 г
|
|
Изолейцин
0.429 г
|
|
Лейцин
1.475 г
|
|
Лизин
0.338 г
|
|
Метионин
0.25 г
|
|
Цистин
0.217 г
|
|
Фенилаланин
0.592 г
|
|
Тирозин
0.488 г
|
|
Валин
0.608 г
|
|
Аргинин
0.6 г
|
|
Гистидин
0.367 г
|
|
Аланин
0.9 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.838 г
|
|
Глютаминовая кислота
2.254 г
|
|
Глицин
0.492 г
|
|
Пролин
1.05 г
|
|
Серин
0.571 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
88 мкг
|
|
Альфа-каротин
58 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
1450 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Очень низкое содержание сахара
- — Высокое содержание клетчатки