- Каталог продуктов
- Супы, соусы, подливки
- Суп овощной
Суп овощной — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 27.8 В т.ч. из жиров 7.1 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.8 г 1.2% | ||||||
Насыщенные жиры 0.1 г 0.4% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.3 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.3 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 338.2 мг 14.1% | ||||||
Углеводы 4.9 г 1.7% | ||||||
Клетчатка 0.3 г 1.2% | ||||||
Простые углеводы 1.6 г | ||||||
Белки 0.9 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
92.41 г
|
|
Калорийность
119 кДж
|
|
Белки
0.86 г
|
|
Жиры (всего)
0.8 г
|
|
Зола
1.06 г
|
|
Углеводы (всего)
4.89 г
|
|
Клетчатка
0.3 г
|
|
Простые углеводы (всего)
1.57 г
|
|
Кальций, Ca
10 мг
|
|
Железо, Fe
0.44 мг
|
|
Магний, Mg
3 мг
|
|
Фосфор, P
14 мг
|
|
Калий, K
86 мг
|
|
Натрий, Na
338 мг
|
|
Цинк, Zn
0.19 мг
|
|
Медь, Cu
0.055 мг
|
|
Марганец, Mn
0.188 мг
|
|
Селен, Se
1.8 мкг
|
|
Витамин С
0.6 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.022 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.019 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.374 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.14 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.023 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
4 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
4 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
4 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
3.9 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
1421 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
71 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.6 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
2.1 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.12 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0.08 г
|
|
18:0
0.04 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.34 г
|
|
16:1
0.005 г
|
|
18:1
0.335 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.295 г
|
|
18:2
0.275 г
|
|
18:3
0.02 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.006 г
|
|
Треонин
0.03 г
|
|
Изолейцин
0.04 г
|
|
Лейцин
0.06 г
|
|
Лизин
0.04 г
|
|
Метионин
0.01 г
|
|
Цистин
0.01 г
|
|
Фенилаланин
0.04 г
|
|
Тирозин
0.02 г
|
|
Валин
0.04 г
|
|
Аргинин
0.04 г
|
|
Гистидин
0.02 г
|
|
Аланин
0.04 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.08 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.18 г
|
|
Глицин
0.03 г
|
|
Пролин
0.06 г
|
|
Серин
0.03 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
750 мкг
|
|
Альфа-каротин
205 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
965 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
80 мкг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень высокое содержание марганца
- — Высокое содержание селена
- — Очень высокое содержание витамина A
Минусы:
- — Очень высокое содержание натрия
- — Высокое содержание сахара