- Каталог продуктов
- Специи и травы
- Семена аниса
Семена аниса — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 333.3 В т.ч. из жиров 142.9 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 14.3 г 47.6% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 4.8 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 9.5 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 0 мг 0% | ||||||
Углеводы 52.4 г 0% | ||||||
Клетчатка 14.3 г 47.6% | ||||||
Белки 19 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
9.5 г
|
|
Калорийность
1429 кДж
|
|
Белки
17.62 г
|
|
Жиры (всего)
15.71 г
|
|
Зола
7.14 г
|
|
Углеводы (всего)
50 г
|
|
Клетчатка
14.3 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
667 мг
|
|
Железо, Fe
37.14 мг
|
|
Магний, Mg
190 мг
|
|
Фосфор, P
429 мг
|
|
Калий, K
1429 мг
|
|
Натрий, Na
0 мг
|
|
Цинк, Zn
5.24 мг
|
|
Медь, Cu
0.905 мг
|
|
Марганец, Mn
2.286 мг
|
|
Селен, Se
4.8 мкг
|
|
Витамин С
19 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.333 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.286 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
3.048 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.81 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.667 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
0 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
0 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
0 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
333 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.571 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0 г
|
|
18:0
0 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.762 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
9.762 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.143 г
|
|
18:2
3.143 г
|
|
18:3
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Без сахара
- — Высокое содержание кальция
- — Высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Очень высокое содержание марганца
- — Высокое содержание магния
- — Высокое содержание фосфора
- — Высокое содержание калия
- — Высокое содержание витамина C
- — Высокое содержание цинка