- Каталог продуктов
- Специи и травы
- Семена укропа
Семена укропа — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 303 В т.ч. из жиров 136.4 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 15.2 г 15.2% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 1.5 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 9.1 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 15.2 мг 0% | ||||||
Углеводы 54.5 г 15.2% | ||||||
Клетчатка 21.2 г 90.9% | ||||||
Белки 16.7 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
7.73 г
|
|
Калорийность
1273 кДж
|
|
Белки
15.91 г
|
|
Жиры (всего)
14.55 г
|
|
Зола
6.67 г
|
|
Углеводы (всего)
55.15 г
|
|
Клетчатка
21.2 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
1515 мг
|
|
Железо, Fe
16.36 мг
|
|
Магний, Mg
258 мг
|
|
Фосфор, P
273 мг
|
|
Калий, K
1182 мг
|
|
Натрий, Na
15 мг
|
|
Цинк, Zn
5.15 мг
|
|
Медь, Cu
0.773 мг
|
|
Марганец, Mn
1.833 мг
|
|
Селен, Se
12.1 мкг
|
|
Витамин С
21.2 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.424 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.288 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
2.803 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.258 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
15 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
15 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
15 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
45 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.727 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0.015 г
|
|
14:0
0.015 г
|
|
16:0
0.576 г
|
|
18:0
0.106 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.409 г
|
|
16:1
0.045 г
|
|
18:1
9.364 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.015 г
|
|
18:2
0.955 г
|
|
18:3
0.15 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Фитостерины
121 мг
|
|
Треонин
0.576 г
|
|
Изолейцин
0.773 г
|
|
Лейцин
0.924 г
|
|
Лизин
1.045 г
|
|
Метионин
0.136 г
|
|
Фенилаланин
0.667 г
|
|
Валин
1.121 г
|
|
Аргинин
1.258 г
|
|
Гистидин
0.318 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Без сахара
- — Очень высокое содержание кальция
- — Очень высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Высокое содержание марганца
- — Очень высокое содержание магния
- — Высокое содержание калия
- — Высокое содержание витамина C
- — Высокое содержание цинка