Какао растворимый — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 396.4 В т.ч. из жиров 35.7 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 3.9 г 7.1% | ||||||
Насыщенные жиры 2.5 г 10.7% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 1.4 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 503.6 мг 21.4% | ||||||
Углеводы 83.6 г 28.6% | ||||||
Клетчатка 3.6 г 14.3% | ||||||
Простые углеводы 65.7 г | ||||||
Белки 6.8 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
1.5 г
|
|
Калорийность
1664 кДж
|
|
Белки
6.68 г
|
|
Жиры (всего)
4 г
|
|
Зола
4.11 г
|
|
Углеводы (всего)
83.71 г
|
|
Клетчатка
4 г
|
|
Простые углеводы (всего)
65.54 г
|
|
Кальций, Ca
132 мг
|
|
Железо, Fe
1.18 мг
|
|
Магний, Mg
82 мг
|
|
Фосфор, P
314 мг
|
|
Калий, K
711 мг
|
|
Натрий, Na
504 мг
|
|
Цинк, Zn
1.46 мг
|
|
Медь, Cu
0.29 мг
|
|
Марганец, Mn
0.268 мг
|
|
Селен, Se
5 мкг
|
|
Витамин С
0.4 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.096 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.564 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.586 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.89 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.114 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
7 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
7 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
7 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
33.2 мг
|
|
Витамин В12
0.4 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
4 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.18 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Бета-токоферол
0 мг
|
|
Гамма-токоферол
0.93 мг
|
|
Дельта-токоферол
0.04 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
1.1 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
2.379 г
|
|
4:0
0.011 г
|
|
6:0
0.004 г
|
|
8:0
0.004 г
|
|
10:0
0.004 г
|
|
12:0
0.004 г
|
|
14:0
0.029 г
|
|
15:0
0 г
|
|
16:0
1.086 г
|
|
17:0
0.004 г
|
|
18:0
1.182 г
|
|
20:0
0.011 г
|
|
22:0
0.011 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.325 г
|
|
16:1
0.004 г
|
|
18:1
1.318 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.114 г
|
|
18:2
0.11 г
|
|
18:3
0.004 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.07 г
|
|
Треонин
0.25 г
|
|
Изолейцин
0.229 г
|
|
Лейцин
0.379 г
|
|
Лизин
0.32 г
|
|
Метионин
0.07 г
|
|
Цистин
0.1 г
|
|
Фенилаланин
0.211 г
|
|
Тирозин
0.171 г
|
|
Валин
0.289 г
|
|
Аргинин
0.221 г
|
|
Гистидин
0.089 г
|
|
Аланин
0.229 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.489 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.829 г
|
|
Глицин
0.171 г
|
|
Пролин
0.271 г
|
|
Серин
0.229 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
18 мг
|
|
Теобромин
321 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
4 мкг
|
Плюсы:
- Без холестерина
Минусы:
- Очень высокое содержание сахара