- Каталог продуктов
- Овощи
- Кориандр (листья, свежие)
Кориандр (листья, свежие) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 25 В т.ч. из жиров 0 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 50 мг 0% | ||||||
Углеводы 2.5 г 0% | ||||||
Клетчатка 2.5 г 0% | ||||||
Простые углеводы 0 г | ||||||
Белки 2.5 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
92.25 г
|
|
Калорийность
100 кДж
|
|
Белки
2.25 г
|
|
Жиры (всего)
0.5 г
|
|
Зола
1.5 г
|
|
Углеводы (всего)
3.75 г
|
|
Клетчатка
2.5 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0.75 г
|
|
Кальций, Ca
75 мг
|
|
Железо, Fe
1.75 мг
|
|
Магний, Mg
25 мг
|
|
Фосфор, P
50 мг
|
|
Калий, K
525 мг
|
|
Натрий, Na
50 мг
|
|
Цинк, Zn
0.5 мг
|
|
Медь, Cu
0.225 мг
|
|
Марганец, Mn
0.425 мг
|
|
Селен, Se
0 мкг
|
|
Витамин С
27.5 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.075 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.15 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.125 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.575 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.15 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
50 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
50 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
50 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
12.5 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
6750 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
325 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
2.5 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
310 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.025 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0 г
|
|
18:0
0 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.275 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
0.275 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.05 г
|
|
18:2
0.05 г
|
|
18:3
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Фитостерины
0 мг
|
|
Стигмастерин
0 мг
|
|
Кампестеринl
0 мг
|
|
Бета-ситостерол
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
3925 мкг
|
|
Альфа-каротин
25 мкг
|
|
Криптоксантин
200 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
875 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень высокое содержание кальция
- — Очень высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Очень высокое содержание марганца
- — Очень высокое содержание магния
- — Очень высокое содержание витамина B3
- — Очень высокое содержание витамина B5
- — Очень высокое содержание фосфора
- — Очень высокое содержание калия
- — Очень высокое содержание витамина B2
- — Высокое содержание витамина B1
- — Очень высокое содержание витамина A
- — Очень высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина C
- — Высокое содержание цинка