- Каталог продуктов
- Специи и травы
- Кориандр (листья, сухие)
Кориандр (листья, сухие) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 277.8 В т.ч. из жиров 55.6 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 5.6 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 222.2 мг 0% | ||||||
Углеводы 50 г 0% | ||||||
Клетчатка 11.1 г 55.6% | ||||||
Простые углеводы 5.6 г | ||||||
Белки 22.2 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
7.22 г
|
|
Калорийность
1167 кДж
|
|
Белки
21.67 г
|
|
Жиры (всего)
5 г
|
|
Зола
13.89 г
|
|
Углеводы (всего)
52.22 г
|
|
Клетчатка
11.1 г
|
|
Простые углеводы (всего)
7.22 г
|
|
Кальций, Ca
1222 мг
|
|
Железо, Fe
42.22 мг
|
|
Магний, Mg
667 мг
|
|
Фосфор, P
500 мг
|
|
Калий, K
4444 мг
|
|
Натрий, Na
222 мг
|
|
Цинк, Zn
4.44 мг
|
|
Медь, Cu
1.778 мг
|
|
Марганец, Mn
6.333 мг
|
|
Селен, Se
27.8 мкг
|
|
Витамин С
566.7 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
1.278 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
1.5 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
10.722 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.611 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
278 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
278 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
278 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
94.4 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
5833 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
278 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
1.11 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
1361.1 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.111 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0.111 г
|
|
18:0
0 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.22 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
2.22 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.333 г
|
|
18:2
0.333 г
|
|
18:3
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
3389 мкг
|
|
Альфа-каротин
56 мкг
|
|
Криптоксантин
167 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
5556 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень высокое содержание кальция
- — Высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Очень высокое содержание марганца
- — Очень высокое содержание магния
- — Высокое содержание витамина B3
- — Высокое содержание фосфора
- — Очень высокое содержание калия
- — Очень высокое содержание витамина B2
- — Высокое содержание селена
- — Очень высокое содержание витамина B1
- — Очень высокое содержание витамина A
- — Высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина C
- — Высокое содержание цинка