Укроп — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 0 В т.ч. из жиров 0 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 100 мг 0% | ||||||
Углеводы 10 г 0% | ||||||
Клетчатка 0 г 0% | ||||||
Белки 0 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
86 г
|
|
Калорийность
200 кДж
|
|
Белки
3 г
|
|
Жиры (всего)
1 г
|
|
Зола
2 г
|
|
Углеводы (всего)
7 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
200 мг
|
|
Железо, Fe
7 мг
|
|
Магний, Mg
100 мг
|
|
Фосфор, P
100 мг
|
|
Калий, K
700 мг
|
|
Натрий, Na
100 мг
|
|
Цинк, Zn
1 мг
|
|
Медь, Cu
0.1 мг
|
|
Марганец, Mn
1.3 мг
|
|
Селен, Se
0 мкг
|
|
Витамин С
90 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.1 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.3 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.6 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.4 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.2 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
200 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
200 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
200 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
7700 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
400 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.1 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0 г
|
|
18:0
0 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.8 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
0.8 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.1 г
|
|
18:2
0.1 г
|
|
18:3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0 г
|
|
Треонин
0.1 г
|
|
Изолейцин
0.2 г
|
|
Лейцин
0.2 г
|
|
Лизин
0.2 г
|
|
Метионин
0 г
|
|
Цистин
0 г
|
|
Фенилаланин
0.1 г
|
|
Тирозин
0.1 г
|
|
Валин
0.2 г
|
|
Аргинин
0.1 г
|
|
Гистидин
0.1 г
|
|
Аланин
0.2 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.3 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.3 г
|
|
Глицин
0.2 г
|
|
Пролин
0.2 г
|
|
Серин
0.2 г
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Без сахара
- — Очень высокое содержание кальция
- — Высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Очень высокое содержание марганца
- — Очень высокое содержание магния
- — Высокое содержание витамина B3
- — Высокое содержание фосфора
- — Очень высокое содержание калия
- — Очень высокое содержание витамина B2
- — Очень высокое содержание витамина A
- — Очень высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина C
- — Высокое содержание цинка