Тимьян — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 300 В т.ч. из жиров 100 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 10 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 100 мг 0% | ||||||
Углеводы 60 г 0% | ||||||
Клетчатка 40 г 100% | ||||||
Простые углеводы 0 г | ||||||
Белки 10 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
8 г
|
|
Калорийность
1200 кДж
|
|
Белки
9 г
|
|
Жиры (всего)
7 г
|
|
Зола
12 г
|
|
Углеводы (всего)
64 г
|
|
Клетчатка
40 г
|
|
Простые углеводы (всего)
2 г
|
|
Кальций, Ca
1900 мг
|
|
Железо, Fe
124 мг
|
|
Магний, Mg
200 мг
|
|
Фосфор, P
200 мг
|
|
Калий, K
800 мг
|
|
Натрий, Na
100 мг
|
|
Цинк, Zn
6 мг
|
|
Медь, Cu
0.9 мг
|
|
Марганец, Mn
7.9 мг
|
|
Селен, Se
0 мкг
|
|
Витамин С
50 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.5 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.4 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
4.9 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.6 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
300 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
300 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
300 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
40 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
3800 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
200 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
7 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
1710 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
2.7 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0.2 г
|
|
10:0
0.1 г
|
|
12:0
0.2 г
|
|
14:0
0.2 г
|
|
16:0
1.7 г
|
|
18:0
0.3 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.5 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
0.5 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.2 г
|
|
18:2
0.5 г
|
|
18:3
0.7 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Фитостерины
200 мг
|
|
Триптофан
0.2 г
|
|
Треонин
0.3 г
|
|
Изолейцин
0.5 г
|
|
Лейцин
0.4 г
|
|
Лизин
0.2 г
|
|
Валин
0.5 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
2300 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
900 мкг
|
Плюсы:
- — Без холестерина
- — Низкое содержание натрия
- — Низкое содержание сахара
- — Очень высокое содержание кальция
- — Очень высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Очень высокое содержание марганца
- — Высокое содержание магния
- — Высокое содержание витамина B1
- — Очень высокое содержание витамина A
- — Очень высокое содержание витамина C
- — Высокое содержание цинка