- Каталог продуктов
- Специи и травы
- Орегано (свежий)
Орегано (свежий) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 333.3 В т.ч. из жиров 66.7 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 13.3 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 6.7 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 0 мг 0% | ||||||
Углеводы 66.7 г 0% | ||||||
Клетчатка 40 г 200% | ||||||
Простые углеводы 6.7 г | ||||||
Белки 13.3 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
7.33 г
|
|
Калорийность
1267 кДж
|
|
Белки
11.33 г
|
|
Жиры (всего)
10 г
|
|
Зола
7.33 г
|
|
Углеводы (всего)
64.67 г
|
|
Клетчатка
40 г
|
|
Простые углеводы (всего)
4 г
|
|
Сахароза
0.67 г
|
|
Глюкоза (декстроза)
2 г
|
|
Фруктоза
1.33 г
|
|
Лактоза
0 г
|
|
Мальтоза
0 г
|
|
Галактоза
0 г
|
|
Кальций, Ca
1600 мг
|
|
Железо, Fe
44 мг
|
|
Магний, Mg
267 мг
|
|
Фосфор, P
200 мг
|
|
Калий, K
1667 мг
|
|
Натрий, Na
0 мг
|
|
Цинк, Zn
4.67 мг
|
|
Медь, Cu
0.933 мг
|
|
Марганец, Mn
4.67 мг
|
|
Селен, Se
6.7 мкг
|
|
Витамин С
53.3 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.333 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.333 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
6.2 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
1.2 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
267 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
267 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
267 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
33.3 мг
|
|
Бетаин
6.7 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
6933 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
333 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
18.67 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Бета-токоферол
10.67 мг
|
|
Гамма-токоферол
20 мг
|
|
Дельта-токоферол
4 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
620 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
2.67 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0.067 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.2 г
|
|
16:0
1.733 г
|
|
18:0
0.6 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.67 г
|
|
16:1
0.133 г
|
|
18:1
0.533 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.2 г
|
|
18:2
1.067 г
|
|
18:3
4.2 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Фитостерины
200 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
4133 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
67 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
867 мкг
|
Плюсы:
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Очень высокое содержание кальция
- — Очень высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Очень высокое содержание марганца
- — Очень высокое содержание магния
- — Высокое содержание калия
- — Очень высокое содержание витамина A
- — Высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина C