- Каталог продуктов
- Овощи
- Дайкон
Дайкон — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 14 В т.ч. из жиров 0 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.2 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 16 мг 0% | ||||||
Углеводы 2.6 г 0% | ||||||
Клетчатка 1.4 г 6% | ||||||
Белки 1.2 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
95.38 г
|
|
Калорийность
60 кДж
|
|
Белки
1.1 г
|
|
Жиры (всего)
0.1 г
|
|
Зола
0.8 г
|
|
Углеводы (всего)
2.64 г
|
|
Клетчатка
1.4 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
28 мг
|
|
Железо, Fe
0.8 мг
|
|
Магний, Mg
10 мг
|
|
Фосфор, P
28 мг
|
|
Калий, K
280 мг
|
|
Натрий, Na
16 мг
|
|
Цинк, Zn
0.14 мг
|
|
Медь, Cu
0.1 мг
|
|
Марганец, Mn
0.034 мг
|
|
Селен, Se
0.8 мкг
|
|
Витамин С
29 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.03 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.02 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.3 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.184 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.076 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
14 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
14 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
14 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.03 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0.026 г
|
|
18:0
0.004 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.016 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
0.016 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.046 г
|
|
18:2
0.016 г
|
|
18:3
0.03 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.006 г
|
|
Треонин
0.046 г
|
|
Изолейцин
0.048 г
|
|
Лейцин
0.058 г
|
|
Лизин
0.056 г
|
|
Метионин
0.01 г
|
|
Цистин
0.01 г
|
|
Фенилаланин
0.036 г
|
|
Тирозин
0.022 г
|
|
Валин
0.052 г
|
|
Аргинин
0.064 г
|
|
Гистидин
0.022 г
|
|
Аланин
0.034 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.076 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.208 г
|
|
Глицин
0.034 г
|
|
Пролин
0.028 г
|
|
Серин
0.034 г
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Без сахара
- — Высокое содержание кальция
- — Очень высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Высокое содержание магния
- — Высокое содержание витамина B3
- — Высокое содержание витамина B5
- — Высокое содержание фосфора
- — Очень высокое содержание калия
- — Высокое содержание витамина B1
- — Очень высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина C