Сальса — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 36 В т.ч. из жиров 2 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.2 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 430 мг 18% | ||||||
Углеводы 7 г 2% | ||||||
Клетчатка 1.4 г 6% | ||||||
Белки 1.5 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
89.7 г
|
|
Калорийность
151 кДж
|
|
Белки
1.5 г
|
|
Жиры (всего)
0.2 г
|
|
Зола
1.6 г
|
|
Углеводы (всего)
7 г
|
|
Клетчатка
1.4 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
12 мг
|
|
Железо, Fe
2.24 мг
|
|
Магний, Mg
16 мг
|
|
Фосфор, P
30 мг
|
|
Калий, K
270 мг
|
|
Натрий, Na
430 мг
|
|
Цинк, Zn
0.17 мг
|
|
Медь, Cu
0.096 мг
|
|
Марганец, Mn
0 мг
|
|
Селен, Se
0.4 мкг
|
|
Витамин С
4 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.05 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.03 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.08 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.149 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
19 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
19 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
19 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
550 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
28 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.029 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.001 г
|
|
16:0
0.024 г
|
|
18:0
0.003 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.016 г
|
|
16:1
0.001 г
|
|
18:1
0.016 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.107 г
|
|
18:2
0.106 г
|
|
18:3
0.001 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
Плюсы:
- Очень низкое содержание насыщенных жиров
- Без холестерина
- Без сахара
- Высокое содержание клетчатки
- Очень высокое содержание железа
- Высокое содержание магния
- Высокое содержание витамина B3
- Очень высокое содержание калия
- Очень высокое содержание витамина A
- Очень высокое содержание витамина B6
- Высокое содержание витамина C
Минусы:
- Очень высокое содержание натрия