Ревень — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 21.3 В т.ч. из жиров 1.6 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.2 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0.1 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 4.1 мг 0% | ||||||
Углеводы 4.5 г 1.6% | ||||||
Клетчатка 1.8 г 7.4% | ||||||
Простые углеводы 1.1 г | ||||||
Белки 0.9 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
93.6 г
|
|
Калорийность
88 кДж
|
|
Белки
0.9 г
|
|
Жиры (всего)
0.2 г
|
|
Зола
0.76 г
|
|
Углеводы (всего)
4.54 г
|
|
Клетчатка
1.8 г
|
|
Простые углеводы (всего)
1.1 г
|
|
Кальций, Ca
86 мг
|
|
Железо, Fe
0.22 мг
|
|
Магний, Mg
12 мг
|
|
Фосфор, P
14 мг
|
|
Калий, K
288 мг
|
|
Натрий, Na
4 мг
|
|
Цинк, Zn
0.1 мг
|
|
Медь, Cu
0.021 мг
|
|
Марганец, Mn
0.196 мг
|
|
Селен, Se
1.1 мкг
|
|
Витамин С
8 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.02 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.03 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.3 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.085 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.024 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
7 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
7 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
7 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
6.1 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
102 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
5 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.27 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
29.3 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.053 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.001 г
|
|
16:0
0.046 г
|
|
18:0
0.004 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.039 г
|
|
16:1
0.001 г
|
|
18:1
0.037 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.099 г
|
|
18:2
0.099 г
|
|
18:3
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
61 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
170 мкг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Низкое содержание натрия
- — Очень высокое содержание кальция
- — Очень высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание марганца
- — Высокое содержание магния
- — Очень высокое содержание калия
- — Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
- — Высокое содержание сахара