- Каталог продуктов
- Фрукты и соки
- Сушеные яблоки
Сушеные яблоки — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 243 В т.ч. из жиров 2.3 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.3 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 87.2 мг 3.5% | ||||||
Углеводы 65.9 г 22.1% | ||||||
Клетчатка 8.7 г 34.9% | ||||||
Простые углеводы 57.2 г | ||||||
Белки 0.9 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
31.76 г
|
|
Калорийность
1017 кДж
|
|
Белки
0.9 г
|
|
Жиры (всего)
0.33 г
|
|
Зола
1.1 г
|
|
Углеводы (всего)
65.9 г
|
|
Клетчатка
8.7 г
|
|
Простые углеводы (всего)
57.19 г
|
|
Кальций, Ca
14 мг
|
|
Железо, Fe
1.4 мг
|
|
Магний, Mg
16 мг
|
|
Фосфор, P
38 мг
|
|
Калий, K
450 мг
|
|
Натрий, Na
87 мг
|
|
Цинк, Zn
0.2 мг
|
|
Медь, Cu
0.191 мг
|
|
Марганец, Mn
0.09 мг
|
|
Селен, Se
1.3 мкг
|
|
Витамин С
4 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.159 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.927 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.245 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.126 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
0 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
0 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
0 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
17.6 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.53 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Бета-токоферол
0.02 мг
|
|
Гамма-токоферол
0.07 мг
|
|
Дельта-токоферол
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
3 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.052 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0.001 г
|
|
14:0
0.001 г
|
|
16:0
0.043 г
|
|
18:0
0.007 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.013 г
|
|
16:1
0.001 г
|
|
18:1
0.01 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.09 г
|
|
18:2
0.077 г
|
|
18:3
0.016 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.009 г
|
|
Треонин
0.033 г
|
|
Изолейцин
0.037 г
|
|
Лейцин
0.057 г
|
|
Лизин
0.06 г
|
|
Метионин
0.009 г
|
|
Цистин
0.01 г
|
|
Фенилаланин
0.026 г
|
|
Тирозин
0.017 г
|
|
Валин
0.043 г
|
|
Аргинин
0.029 г
|
|
Гистидин
0.015 г
|
|
Аланин
0.033 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.162 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.097 г
|
|
Глицин
0.037 г
|
|
Пролин
0.033 г
|
|
Серин
0.038 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
17 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Низкое содержание натрия
- — Высокое содержание клетчатки
Минусы:
- — Очень высокое содержание сахара