- Каталог продуктов
- Фрукты и соки
- Лимон (без кожуры)
Лимон (без кожуры) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 29.3 В т.ч. из жиров 3.4 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.3 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.2 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 1.7 мг 0% | ||||||
Углеводы 9.3 г 3.4% | ||||||
Клетчатка 2.8 г 10.3% | ||||||
Простые углеводы 2.4 г | ||||||
Белки 1 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
88.98 г
|
|
Калорийность
121 кДж
|
|
Белки
1.1 г
|
|
Жиры (всего)
0.29 г
|
|
Зола
0.29 г
|
|
Углеводы (всего)
9.33 г
|
|
Клетчатка
2.8 г
|
|
Простые углеводы (всего)
2.5 г
|
|
Кальций, Ca
26 мг
|
|
Железо, Fe
0.6 мг
|
|
Магний, Mg
9 мг
|
|
Фосфор, P
16 мг
|
|
Калий, K
138 мг
|
|
Натрий, Na
2 мг
|
|
Цинк, Zn
0.05 мг
|
|
Медь, Cu
0.036 мг
|
|
Марганец, Mn
0.029 мг
|
|
Селен, Se
0.3 мкг
|
|
Витамин С
52.9 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.04 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.021 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.1 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.19 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.079 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
10 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
10 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
10 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
5 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
22 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
2 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.16 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.04 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.002 г
|
|
16:0
0.03 г
|
|
18:0
0.002 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.01 г
|
|
16:1
0.002 г
|
|
18:1
0.01 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.09 г
|
|
18:2
0.064 г
|
|
18:3
0.026 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
3 мкг
|
|
Альфа-каротин
2 мкг
|
|
Криптоксантин
21 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
10 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Очень высокое содержание клетчатки
- — Высокое содержание железа
- — Высокое содержание калия
- — Высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
- — Очень высокое содержание сахара