- Каталог продуктов
- Фрукты и соки
- Мускатная дыня
Мускатная дыня — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 36.2 В т.ч. из жиров 1.1 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.1 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0.1 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 18.1 мг 0.6% | ||||||
Углеводы 9.1 г 2.8% | ||||||
Клетчатка 0.8 г 3.4% | ||||||
Простые углеводы 8.1 г | ||||||
Белки 0.6 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
89.82 г
|
|
Калорийность
150 кДж
|
|
Белки
0.54 г
|
|
Жиры (всего)
0.14 г
|
|
Зола
0.41 г
|
|
Углеводы (всего)
9.09 г
|
|
Клетчатка
0.8 г
|
|
Простые углеводы (всего)
8.12 г
|
|
Сахароза
2.48 г
|
|
Глюкоза (декстроза)
2.68 г
|
|
Фруктоза
2.96 г
|
|
Лактоза
0 г
|
|
Мальтоза
0 г
|
|
Галактоза
0 г
|
|
Крахмал
0 г
|
|
Кальций, Ca
6 мг
|
|
Железо, Fe
0.2 мг
|
|
Магний, Mg
10 мг
|
|
Фосфор, P
11 мг
|
|
Калий, K
228 мг
|
|
Натрий, Na
18 мг
|
|
Цинк, Zn
0.09 мг
|
|
Медь, Cu
0.024 мг
|
|
Марганец, Mn
0.027 мг
|
|
Селен, Se
0.7 мкг
|
|
Витамин С
18 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.038 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.012 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.42 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.155 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.088 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
19 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
19 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
19 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
7.6 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
50 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
3 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.02 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Бета-токоферол
0 мг
|
|
Гамма-токоферол
0.03 мг
|
|
Дельта-токоферол
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
2.9 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.038 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0.002 г
|
|
14:0
0.002 г
|
|
16:0
0.032 г
|
|
18:0
0.003 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.003 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
0.003 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.059 г
|
|
18:2
0.026 г
|
|
18:3
0.033 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.005 г
|
|
Треонин
0.013 г
|
|
Изолейцин
0.013 г
|
|
Лейцин
0.016 г
|
|
Лизин
0.018 г
|
|
Метионин
0.005 г
|
|
Цистин
0.005 г
|
|
Фенилаланин
0.015 г
|
|
Тирозин
0.01 г
|
|
Валин
0.018 г
|
|
Аргинин
0.014 г
|
|
Гистидин
0.005 г
|
|
Аланин
0.044 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.088 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.153 г
|
|
Глицин
0.016 г
|
|
Пролин
0.012 г
|
|
Серин
0.023 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
30 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
27 мкг
|
Плюсы:
- — Очень низкое содержание насыщенных жиров
- — Без холестерина
- — Низкое содержание натрия
- — Высокое содержание калия
- — Высокое содержание витамина B6
- — Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
- — Очень высокое содержание сахара