Виноград — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 67.4 В т.ч. из жиров 3.3 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.3 г 0% | ||||||
Насыщенные жиры 0.1 г 1.1% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 2.2 мг 0% | ||||||
Углеводы 17.2 г 5.4% | ||||||
Клетчатка 0.9 г 3.3% | ||||||
Простые углеводы 16.2 г | ||||||
Белки 0.7 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
81.3 г
|
|
Калорийность
280 кДж
|
|
Белки
0.63 г
|
|
Жиры (всего)
0.35 г
|
|
Зола
0.57 г
|
|
Углеводы (всего)
17.15 г
|
|
Клетчатка
0.9 г
|
|
Простые углеводы (всего)
16.25 г
|
|
Кальций, Ca
14 мг
|
|
Железо, Fe
0.29 мг
|
|
Магний, Mg
5 мг
|
|
Фосфор, P
10 мг
|
|
Калий, K
191 мг
|
|
Натрий, Na
2 мг
|
|
Цинк, Zn
0.04 мг
|
|
Медь, Cu
0.04 мг
|
|
Марганец, Mn
0.718 мг
|
|
Селен, Se
0.1 мкг
|
|
Витамин С
4 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.092 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.057 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.3 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.024 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.11 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
4 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
4 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
4 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
5.7 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
100 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
5 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.18 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
14.6 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.114 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.003 г
|
|
16:0
0.1 г
|
|
18:0
0.013 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.014 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
0.014 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.102 г
|
|
18:2
0.079 г
|
|
18:3
0.024 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.003 г
|
|
Треонин
0.017 г
|
|
Изолейцин
0.005 г
|
|
Лейцин
0.013 г
|
|
Лизин
0.014 г
|
|
Метионин
0.021 г
|
|
Цистин
0.01 г
|
|
Фенилаланин
0.013 г
|
|
Тирозин
0.01 г
|
|
Валин
0.017 г
|
|
Аргинин
0.046 г
|
|
Гистидин
0.023 г
|
|
Аланин
0.026 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.077 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.132 г
|
|
Глицин
0.018 г
|
|
Пролин
0.021 г
|
|
Серин
0.03 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
59 мкг
|
|
Альфа-каротин
1 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
72 мкг
|
Плюсы:
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Без холестерина
- Очень низкое содержание натрия
- Очень высокое содержание марганца
Минусы:
- Очень высокое содержание сахара