- Каталог продуктов
- Кондитерские изделия
- Какао порошок
Какао порошок — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 222.2 В т.ч. из жиров 129.6 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 13 г 18.5% | ||||||
Насыщенные жиры 7.4 г 37% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 3.7 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 18.5 мг 0% | ||||||
Углеводы 53.7 г 18.5% | ||||||
Клетчатка 33.3 г 129.6% | ||||||
Простые углеводы 1.9 г | ||||||
Белки 20.4 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
2.96 г
|
|
Калорийность
963 кДж
|
|
Белки
19.63 г
|
|
Жиры (всего)
13.7 г
|
|
Зола
5.74 г
|
|
Углеводы (всего)
54.26 г
|
|
Клетчатка
33.3 г
|
|
Простые углеводы (всего)
1.67 г
|
|
Кальций, Ca
130 мг
|
|
Железо, Fe
13.89 мг
|
|
Магний, Mg
500 мг
|
|
Фосфор, P
741 мг
|
|
Калий, K
1519 мг
|
|
Натрий, Na
19 мг
|
|
Цинк, Zn
6.85 мг
|
|
Медь, Cu
3.796 мг
|
|
Марганец, Mn
3.833 мг
|
|
Селен, Se
14.8 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.074 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.241 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
2.185 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.259 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.111 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
37 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
37 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
37 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
11.1 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.19 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
1.9 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
8.074 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.019 г
|
|
16:0
3.685 г
|
|
18:0
4.26 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.574 г
|
|
16:1
0 г
|
|
18:1
4.574 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.444 г
|
|
18:2
0.444 г
|
|
18:3
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.296 г
|
|
Треонин
0.778 г
|
|
Изолейцин
0.759 г
|
|
Лейцин
1.185 г
|
|
Лизин
0.981 г
|
|
Метионин
0.204 г
|
|
Цистин
0.241 г
|
|
Фенилаланин
0.944 г
|
|
Тирозин
0.74 г
|
|
Валин
1.185 г
|
|
Аргинин
1.11 г
|
|
Гистидин
0.333 г
|
|
Аланин
0.907 г
|
|
Аспарагиновая кислота
1.944 г
|
|
Глютаминовая кислота
2.944 г
|
|
Глицин
0.87 г
|
|
Пролин
0.833 г
|
|
Серин
0.852 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
222 мг
|
|
Теобромин
2056 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
37 мкг
|
Плюсы:
- — Без холестерина
- — Очень низкое содержание натрия
- — Низкое содержание сахара
- — Очень высокое содержание клетчатки
- — Очень высокое содержание железа
- — Очень высокое содержание марганца
- — Очень высокое содержание магния
- — Очень высокое содержание фосфора
- — Высокое содержание калия
- — Высокое содержание селена
- — Высокое содержание цинка
Минусы:
- — Высокое содержание насыщенных жиров