- Каталог продуктов
- Овощи
- Коул Слоу (домашний)
Коул Слоу (домашний) — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 78.3 В т.ч. из жиров 23.3 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 2.7 г 3.3% | ||||||
Насыщенные жиры 0.3 г 1.7% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 1.3 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.7 г | ||||||
Холестерин 8.3 мг 3.3% | ||||||
Натрий 23.3 мг 1.7% | ||||||
Углеводы 12.3 г 3.3% | ||||||
Клетчатка 1.5 г 6.7% | ||||||
Белки 1.3 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
81.5 г
|
|
Калорийность
328 кДж
|
|
Белки
1.28 г
|
|
Жиры (всего)
2.62 г
|
|
Зола
2.18 г
|
|
Углеводы (всего)
12.42 г
|
|
Клетчатка
1.5 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
45 мг
|
|
Железо, Fe
0.58 мг
|
|
Магний, Mg
10 мг
|
|
Фосфор, P
32 мг
|
|
Калий, K
182 мг
|
|
Натрий, Na
23 мг
|
|
Цинк, Zn
0.2 мг
|
|
Медь, Cu
0.023 мг
|
|
Марганец, Mn
0.097 мг
|
|
Селен, Se
0.7 мкг
|
|
Фториды, F
10.7 мкг
|
|
Витамин С
32.7 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.07 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.062 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.272 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.128 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.127 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
27 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
27 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
27 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
367 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
53 ЭР
|
|
Ретинол
42 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.385 г
|
|
8:0
0 г
|
|
12:0
0.003 г
|
|
14:0
0.003 г
|
|
16:0
0.28 г
|
|
18:0
0.097 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.708 г
|
|
16:1
0.003 г
|
|
18:1
0.702 г
|
|
20:1
0.003 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.352 г
|
|
18:2
1.172 г
|
|
18:3
0.175 г
|
|
Холестерин
8 мг
|
|
Триптофан
0.02 г
|
|
Треонин
0.048 г
|
|
Изолейцин
0.062 г
|
|
Лейцин
0.082 г
|
|
Лизин
0.072 г
|
|
Метионин
0.018 г
|
|
Цистин
0.015 г
|
|
Фенилаланин
0.047 г
|
|
Тирозин
0.03 г
|
|
Валин
0.062 г
|
|
Аргинин
0.07 г
|
|
Гистидин
0.028 г
|
|
Аланин
0.047 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.122 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.253 г
|
|
Глицин
0.037 г
|
|
Пролин
0.155 г
|
|
Серин
0.063 г
|
|
Бета-каротин
138 мкг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание натрия
- — Без сахара
- — Очень высокое содержание витамина C