- Каталог продуктов
- Выпечка
- Крекер
Крекер — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 473.5 В т.ч. из жиров 185.5 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 20.6 г 31.3% | ||||||
Насыщенные жиры 5.2 г 25.3% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 2.8 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 11.4 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 795.2 мг 32.5% | ||||||
Углеводы 64.9 г 21.7% | ||||||
Клетчатка 4.5 г 18.1% | ||||||
Простые углеводы 13 г | ||||||
Белки 8.6 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
3.1 г
|
|
Калорийность
1981 кДж
|
|
Белки
8.6 г
|
|
Жиры (всего)
20.6 г
|
|
Зола
2.8 г
|
|
Углеводы (всего)
64.9 г
|
|
Клетчатка
4.5 г
|
|
Простые углеводы (всего)
13.04 г
|
|
Кальций, Ca
49 мг
|
|
Железо, Fe
4.4 мг
|
|
Магний, Mg
61 мг
|
|
Фосфор, P
220 мг
|
|
Калий, K
183 мг
|
|
Натрий, Na
795 мг
|
|
Цинк, Zn
1.6 мг
|
|
Медь, Cu
0.318 мг
|
|
Марганец, Mn
1.781 мг
|
|
Селен, Se
6.3 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.505 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.327 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
4.961 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.522 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.136 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
117 мкг
|
|
Фолиевая кислота
99 мкг
|
|
Фолат
18 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
186 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
27.2 мг
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.51 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
10 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
5.178 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0.008 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.099 г
|
|
16:0
2.693 г
|
|
18:0
2.371 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.448 г
|
|
16:1
0.006 г
|
|
18:1
11.442 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.796 г
|
|
18:2
2.653 г
|
|
18:3
0.14 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0.001 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.124 г
|
|
Треонин
0.242 г
|
|
Изолейцин
0.314 г
|
|
Лейцин
0.582 г
|
|
Лизин
0.236 г
|
|
Метионин
0.139 г
|
|
Цистин
0.19 г
|
|
Фенилаланин
0.412 г
|
|
Тирозин
0.251 г
|
|
Валин
0.375 г
|
|
Аргинин
0.375 г
|
|
Гистидин
0.19 г
|
|
Аланин
0.29 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.406 г
|
|
Глютаминовая кислота
2.765 г
|
|
Глицин
0.328 г
|
|
Пролин
0.925 г
|
|
Серин
0.418 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
81 мкг
|
Плюсы:
- — Без холестерина
- — Высокое содержание марганца