- Каталог продуктов
- Зерновые продукты
- Кукурузная крупа
Кукурузная крупа — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 59.1 В т.ч. из жиров 1.7 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 0.2 г 0.4% | ||||||
Насыщенные жиры 0 г 0% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.1 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 223.1 мг 9.1% | ||||||
Углеводы 12.9 г 4.1% | ||||||
Клетчатка 0.3 г 1.2% | ||||||
Простые углеводы 0.1 г | ||||||
Белки 1.4 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
85.35 г
|
|
Калорийность
247 кДж
|
|
Белки
1.42 г
|
|
Жиры (всего)
0.19 г
|
|
Зола
0.16 г
|
|
Углеводы (всего)
12.87 г
|
|
Клетчатка
0.3 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0.1 г
|
|
Кальций, Ca
3 мг
|
|
Железо, Fe
0.6 мг
|
|
Магний, Mg
5 мг
|
|
Фосфор, P
11 мг
|
|
Калий, K
21 мг
|
|
Натрий, Na
223 мг
|
|
Цинк, Zn
0.07 мг
|
|
Медь, Cu
0.018 мг
|
|
Марганец, Mn
0.018 мг
|
|
Селен, Se
3.1 мкг
|
|
Фториды, F
56 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.083 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.055 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.722 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.078 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.021 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
33 мкг
|
|
Фолиевая кислота
32 мкг
|
|
Фолат
1 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
56 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.02 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.025 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
16:0
0.022 г
|
|
18:0
0.003 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.048 г
|
|
16:1
0.001 г
|
|
18:1
0.048 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.083 г
|
|
18:2
0.081 г
|
|
18:3
0.002 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.01 г
|
|
Треонин
0.053 г
|
|
Изолейцин
0.051 г
|
|
Лейцин
0.174 г
|
|
Лизин
0.04 г
|
|
Метионин
0.03 г
|
|
Цистин
0.026 г
|
|
Фенилаланин
0.07 г
|
|
Тирозин
0.06 г
|
|
Валин
0.072 г
|
|
Аргинин
0.071 г
|
|
Гистидин
0.043 г
|
|
Аланин
0.106 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.1 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.266 г
|
|
Глицин
0.06 г
|
|
Пролин
0.1 г
|
|
Серин
0.067 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
0 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
1 мкг
|
Плюсы:
- Очень низкое содержание насыщенных жиров
- Без холестерина
- Очень низкое содержание сахара
Минусы:
- Высокое содержание натрия