Спагетти — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 370.2 В т.ч. из жиров 14 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 1.6 г 1.8% | ||||||
Насыщенные жиры 0.4 г 1.8% | ||||||
Транс-жиры 0 г | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.5 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.2 г | ||||||
Холестерин 0 мг 0% | ||||||
Натрий 5.3 мг 0% | ||||||
Углеводы 74.7 г 24.6% | ||||||
Клетчатка 3.2 г 12.3% | ||||||
Простые углеводы 2.6 г | ||||||
Белки 13 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
9.89 г
|
|
Калорийность
1553 кДж
|
|
Белки
13.04 г
|
|
Жиры (всего)
1.51 г
|
|
Зола
0.9 г
|
|
Углеводы (всего)
74.67 г
|
|
Клетчатка
3.2 г
|
|
Простые углеводы (всего)
2.67 г
|
|
Сахароза
0.47 г
|
|
Глюкоза (декстроза)
0.12 г
|
|
Фруктоза
0.11 г
|
|
Лактоза
0 г
|
|
Мальтоза
1.96 г
|
|
Галактоза
0 г
|
|
Крахмал
62.5 г
|
|
Кальций, Ca
21 мг
|
|
Железо, Fe
1.3 мг
|
|
Магний, Mg
53 мг
|
|
Фосфор, P
189 мг
|
|
Калий, K
223 мг
|
|
Натрий, Na
5 мг
|
|
Цинк, Zn
1.4 мг
|
|
Медь, Cu
0.289 мг
|
|
Марганец, Mn
0.918 мг
|
|
Селен, Se
63 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.089 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.06 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.7 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.432 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.142 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
18 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
18 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
18 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
|
|
Ретинол
0 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.11 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Бета-токоферол
0.05 мг
|
|
Гамма-токоферол
0.9 мг
|
|
Дельта-токоферол
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0.2 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.277 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
13:0
0 г
|
|
14:0
0 г
|
|
15:0
0 г
|
|
16:0
0.251 г
|
|
17:0
0 г
|
|
18:0
0.025 г
|
|
20:0
0 г
|
|
22:0
0 г
|
|
24:0
0 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.17 г
|
|
14:1
0 г
|
|
15:1
0 г
|
|
16:1
0 г
|
|
17:1
0 г
|
|
18:1
0.17 г
|
|
18:1 c
0.17 г
|
|
18:1 t
0 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
24:1 c
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.563 г
|
|
18:2
0.54 г
|
|
18:3
0.025 г
|
|
18:3 n-3 c,c,c
0.025 г
|
|
18:3 n-6 c,c,c
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:2 n-6 c,c
0 г
|
|
20:3
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Транс-жиры
0 г
|
|
Транс-жиры, мононенасыщенные
0 г
|
|
Холестерин
0 мг
|
|
Триптофан
0.184 г
|
|
Треонин
0.461 г
|
|
Изолейцин
0.511 г
|
|
Лейцин
0.988 г
|
|
Лизин
0.3 г
|
|
Метионин
0.147 г
|
|
Цистин
0.254 г
|
|
Фенилаланин
0.668 г
|
|
Тирозин
0.244 г
|
|
Валин
0.588 г
|
|
Аргинин
0.47 г
|
|
Гистидин
0.3 г
|
|
Аланин
0.44 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.625 г
|
|
Глютаминовая кислота
4.6 г
|
|
Глицин
0.44 г
|
|
Пролин
1.568 г
|
|
Серин
0.618 г
|
|
Hydroxyproline
0 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
Плюсы:
- Очень низкое содержание насыщенных жиров
- Без холестерина
- Очень низкое содержание натрия
- Низкое содержание сахара
- Очень высокое содержание селена