Макароны — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 288.3 В т.ч. из жиров 20.3 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 2.3 г 3.9% | ||||||
Насыщенные жиры 0.3 г 1.6% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.9 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.2 г | ||||||
Холестерин 72.7 мг 24.2% | ||||||
Натрий 25.8 мг 0.8% | ||||||
Углеводы 54.8 г 18% | ||||||
Белки 11.3 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
31 г
|
|
Калорийность
1205 кДж
|
|
Белки
11.31 г
|
|
Жиры (всего)
2.3 г
|
|
Зола
0.66 г
|
|
Углеводы (всего)
54.73 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
15 мг
|
|
Железо, Fe
3.35 мг
|
|
Магний, Mg
46 мг
|
|
Фосфор, P
163 мг
|
|
Калий, K
179 мг
|
|
Натрий, Na
26 мг
|
|
Цинк, Zn
1.22 мг
|
|
Медь, Cu
0.228 мг
|
|
Марганец, Mn
0.5 мг
|
|
Селен, Se
0 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.705 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.439 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
3.35 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.535 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.093 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
176 мкг
|
|
Фолиевая кислота
154 мкг
|
|
Фолат
22 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
284 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0.3 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
47 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
14 ЭР
|
|
Ретинол
14 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.33 г
|
|
14:0
0.005 г
|
|
16:0
0.287 г
|
|
18:0
0.037 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.271 г
|
|
18:1
0.271 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.942 г
|
|
18:2
0.86 г
|
|
18:3
0.082 г
|
|
Холестерин
73 мг
|
|
Триптофан
0.143 г
|
|
Треонин
0.295 г
|
|
Изолейцин
0.431 г
|
|
Лейцин
0.763 г
|
|
Лизин
0.214 г
|
|
Метионин
0.174 г
|
|
Цистин
0.315 г
|
|
Фенилаланин
0.542 г
|
|
Тирозин
0.293 г
|
|
Валин
0.476 г
|
|
Аргинин
0.411 г
|
|
Гистидин
0.226 г
|
|
Аланин
0.327 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.456 г
|
|
Глютаминовая кислота
4.022 г
|
|
Глицин
0.353 г
|
|
Пролин
1.227 г
|
|
Серин
0.526 г
|
Плюсы:
- Очень низкое содержание насыщенных жиров
- Очень низкое содержание натрия
- Без сахара
- Высокое содержание витамина B1