- Каталог продуктов
- Крупы и макаронные изделия
- Яичная лапша
Яичная лапша — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 384.2 В т.ч. из жиров 39.5 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 4.5 г 7.9% | ||||||
Насыщенные жиры 1.1 г 5.3% | ||||||
Транс-жиры 0 г | ||||||
Полиненасыщенные жиры 1.3 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 1.3 г | ||||||
Холестерин 84.2 мг 28.9% | ||||||
Натрий 21.1 мг 0% | ||||||
Углеводы 71.3 г 23.7% | ||||||
Клетчатка 3.4 г 13.2% | ||||||
Простые углеводы 1.8 г | ||||||
Белки 14.2 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
9 г
|
|
Калорийность
1608 кДж
|
|
Белки
14.16 г
|
|
Жиры (всего)
4.45 г
|
|
Зола
1.13 г
|
|
Углеводы (всего)
71.26 г
|
|
Клетчатка
3.4 г
|
|
Простые углеводы (всего)
1.87 г
|
|
Сахароза
0.3 г
|
|
Глюкоза (декстроза)
0.11 г
|
|
Фруктоза
0 г
|
|
Лактоза
0 г
|
|
Мальтоза
1.53 г
|
|
Галактоза
0 г
|
|
Кальций, Ca
34 мг
|
|
Железо, Fe
1.89 мг
|
|
Магний, Mg
58 мг
|
|
Фосфор, P
242 мг
|
|
Калий, K
245 мг
|
|
Натрий, Na
21 мг
|
|
Цинк, Zn
1.92 мг
|
|
Медь, Cu
0.297 мг
|
|
Марганец, Mn
0.855 мг
|
|
Селен, Se
78.7 мкг
|
|
Витамин С
0 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.171 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.089 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
2.1 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.913 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.216 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
29 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
29 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
29 ПФЭ
|
|
Витамин В4 (холин)
78.7 мг
|
|
Бетаин
132 мг
|
|
Витамин В12
0.29 мкг
|
|
Витамин В12, added
0 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
63 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
16 ЭР
|
|
Ретинол
16 мкг
|
|
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.37 мг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Бета-токоферол
0.05 мг
|
|
Гамма-токоферол
1.37 мг
|
|
Дельта-токоферол
0 мг
|
|
Витамин К (филлохинон)
0.5 мкг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
1.179 г
|
|
4:0
0 г
|
|
6:0
0 г
|
|
8:0
0 г
|
|
10:0
0 г
|
|
12:0
0 г
|
|
14:0
0.011 г
|
|
15:0
0 г
|
|
16:0
0.934 г
|
|
17:0
0.008 г
|
|
18:0
0.229 г
|
|
20:0
0 г
|
|
22:0
0 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.253 г
|
|
14:1
0 г
|
|
15:1
0 г
|
|
16:1
0.074 г
|
|
17:1
0 г
|
|
18:1
1.163 г
|
|
20:1
0.016 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.332 г
|
|
18:2
1.224 г
|
|
18:3
0.058 г
|
|
18:3 n-3 c,c,c
0.058 г
|
|
18:3 n-6 c,c,c
0 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:2 n-6 c,c
0.008 г
|
|
20:3
0 г
|
|
20:4
0.042 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Транс-жиры
0.061 г
|
|
Холестерин
84 мг
|
|
Триптофан
0.134 г
|
|
Треонин
0.429 г
|
|
Изолейцин
0.592 г
|
|
Лейцин
1.139 г
|
|
Лизин
0.429 г
|
|
Метионин
0.268 г
|
|
Цистин
0.3 г
|
|
Фенилаланин
0.747 г
|
|
Тирозин
0.292 г
|
|
Валин
0.687 г
|
|
Аргинин
0.6 г
|
|
Гистидин
0.379 г
|
|
Аланин
0.516 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.76 г
|
|
Глютаминовая кислота
4.58 г
|
|
Глицин
0.495 г
|
|
Пролин
1.545 г
|
|
Серин
0.803 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
|
Кофеин
0 мг
|
|
Теобромин
0 мг
|
|
Бета-каротин
3 мкг
|
|
Альфа-каротин
0 мкг
|
|
Криптоксантин
0 мкг
|
|
Ликопен
0 мкг
|
|
Лутеин + зеаксантин
111 мкг
|
Плюсы:
- — Низкое содержание насыщенных жиров
- — Очень низкое содержание натрия
- — Низкое содержание сахара
- — Очень высокое содержание селена