Блины — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 227.3 В т.ч. из жиров 87 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 9.7 г 14.3% | ||||||
Насыщенные жиры 2.1 г 10.4% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 4.4 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 2.5 г | ||||||
Холестерин 58.4 мг 19.5% | ||||||
Натрий 439 мг 18.2% | ||||||
Углеводы 28.3 г 9.1% | ||||||
Белки 6.4 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
Больше информации
| Химический состав |
|
Вода
52.9 г
|
|
Калорийность
951 кДж
|
|
Белки
6.4 г
|
|
Жиры (всего)
9.7 г
|
|
Зола
3 г
|
|
Углеводы (всего)
28.3 г
|
|
Клетчатка
0 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
219 мг
|
|
Железо, Fe
1.81 мг
|
|
Магний, Mg
16 мг
|
|
Фосфор, P
158 мг
|
|
Калий, K
132 мг
|
|
Натрий, Na
439 мг
|
|
Цинк, Zn
0.56 мг
|
|
Медь, Cu
0.049 мг
|
|
Марганец, Mn
0.2 мг
|
|
Селен, Se
14.9 мкг
|
|
Витамин С
0.3 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.201 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.281 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.568 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.405 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.045 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
38 мкг
|
|
Фолиевая кислота
26 мкг
|
|
Фолат
12 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
56 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0.22 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
196 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
55 ЭР
|
|
Ретинол
53 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
2.122 г
|
|
4:0
0.036 г
|
|
6:0
0.021 г
|
|
8:0
0.012 г
|
|
10:0
0.029 г
|
|
12:0
0.031 г
|
|
14:0
0.122 г
|
|
16:0
1.355 г
|
|
18:0
0.508 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.474 г
|
|
16:1
0.08 г
|
|
18:1
2.375 г
|
|
20:1
0.018 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.447 г
|
|
18:2
3.913 г
|
|
18:3
0.51 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0.018 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0.005 г
|
|
Холестерин
58 мг
|
|
Триптофан
0.081 г
|
|
Треонин
0.236 г
|
|
Изолейцин
0.297 г
|
|
Лейцин
0.513 г
|
|
Лизин
0.321 г
|
|
Метионин
0.147 г
|
|
Цистин
0.116 г
|
|
Фенилаланин
0.319 г
|
|
Тирозин
0.24 г
|
|
Валин
0.335 г
|
|
Аргинин
0.281 г
|
|
Гистидин
0.152 г
|
|
Аланин
0.245 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.419 г
|
|
Глютаминовая кислота
1.57 г
|
|
Глицин
0.197 г
|
|
Пролин
0.577 г
|
|
Серин
0.36 г
|
Плюсы:
- Без сахара
- Высокое содержание селена