- Каталог продуктов
- Супы, соусы, подливки
- Крем-суп из спаржи
Крем-суп из спаржи — калорийность и пищевая ценность
| Пищевая ценность | ||||||
100 г. продукта | ||||||
Калории 34.8 В т.ч. из жиров 15.2 | ||||||
% Суточной нормы потребления* | ||||||
Жиры 1.7 г 2.5% | ||||||
Насыщенные жиры 0.4 г 2% | ||||||
Полиненасыщенные жиры 0.8 г | ||||||
Мононенасыщенные жиры 0.4 г | ||||||
Холестерин 2 мг 0.8% | ||||||
Натрий 402 мг 16.8% | ||||||
Углеводы 4.4 г 1.6% | ||||||
Клетчатка 0.2 г 0.8% | ||||||
Белки 0.9 г | ||||||
| ||||||
* Основано на диете "2000 калорий" |
| Химический состав |
|
Вода
91.8 г
|
|
Калорийность
146 кДж
|
|
Белки
0.94 г
|
|
Жиры (всего)
1.7 г
|
|
Зола
1.21 г
|
|
Углеводы (всего)
4.38 г
|
|
Клетчатка
0.2 г
|
|
Простые углеводы (всего)
0 г
|
|
Кальций, Ca
12 мг
|
|
Железо, Fe
0.33 мг
|
|
Магний, Mg
2 мг
|
|
Фосфор, P
16 мг
|
|
Калий, K
71 мг
|
|
Натрий, Na
402 мг
|
|
Цинк, Zn
0.36 мг
|
|
Медь, Cu
0.051 мг
|
|
Марганец, Mn
0.154 мг
|
|
Селен, Se
0 мкг
|
|
Витамин С
1.1 мг
|
|
Витамин В1 (тиамин)
0.022 мг
|
|
Витамин В2 (рибофлавин)
0.032 мг
|
|
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.319 мг
|
|
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.05 мг
|
|
Витамин В6 (пиридоксин)
0.005 мг
|
|
Витамин В9 (всего)
9 мкг
|
|
Фолиевая кислота
0 мкг
|
|
Фолат
9 мкг
|
|
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
9 ПФЭ
|
|
Витамин В12
0.02 мкг
|
|
Витамин А (МЕ)
182 МЕ
|
|
Витамин А (ЭР)
15 ЭР
|
|
Ретинол
7 мкг
|
|
Витамин Е (синтетический)
0 мг
|
|
Насыщенные жирные кислоты
0.43 г
|
|
4:0
0.02 г
|
|
6:0
0.02 г
|
|
8:0
0.01 г
|
|
10:0
0.02 г
|
|
12:0
0.02 г
|
|
14:0
0.06 г
|
|
16:0
0.17 г
|
|
18:0
0.09 г
|
|
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.39 г
|
|
16:1
0.02 г
|
|
18:1
0.36 г
|
|
20:1
0 г
|
|
22:1
0 г
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.76 г
|
|
18:2
0.73 г
|
|
18:3
0.02 г
|
|
18:4
0 г
|
|
20:4
0 г
|
|
20:5 n-3
0 г
|
|
22:5 n-3
0 г
|
|
22:6 n-3
0 г
|
|
Холестерин
2 мг
|
|
Триптофан
0.012 г
|
|
Треонин
0.032 г
|
|
Изолейцин
0.04 г
|
|
Лейцин
0.067 г
|
|
Лизин
0.046 г
|
|
Метионин
0.017 г
|
|
Цистин
0.012 г
|
|
Фенилаланин
0.039 г
|
|
Тирозин
0.031 г
|
|
Валин
0.047 г
|
|
Аргинин
0.035 г
|
|
Гистидин
0.02 г
|
|
Аланин
0.038 г
|
|
Аспарагиновая кислота
0.07 г
|
|
Глютаминовая кислота
0.24 г
|
|
Глицин
0.028 г
|
|
Пролин
0.084 г
|
|
Серин
0.043 г
|
|
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
|
Плюсы:
- — Низкое содержание холестерина
- — Без сахара
- — Высокое содержание марганца
- — Высокое содержание витамина A
Минусы:
- — Очень высокое содержание натрия